大家可以根据 自身的体重、能力来选择适合的冲浪板。初学者建议选择专为0基础党设计的泡沫软板，冲浪技术提升后可选择更轻更硬的塑料空心板。

板的后下方一般会有起稳定作用的 尾鳍，一般有两种：

• 单鳍 - 比较大比较稳定，常用于长板；
• 三鳍 - 比较小比较灵活，常用于短板。

2

脚绳

脚绳是 保证冲浪安全的重要配件。当落水时，可顺着它找到冲浪板；此外，还可以保证冲浪板不会随浪冲回岸上，或者碰到其他冲浪者。

3

防滑蜡

冲浪板蜡是一种特种蜡，一般分为底蜡和面蜡。打了蜡的冲浪板能 有效增加我们身体和板身的摩擦力，可以防滑、稳定！

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冲浪服装

冲浪时你可以穿着普通的泳衣，也可以选择专业的防磨衣，在夏天可以能防摩擦、防水母、防日晒。

冲注意事项

1

准备工作与准备运动

下水前要检查冲浪板、安全绳是否连接好，然后要做二十分钟暖身运动后再下海冲浪哦~

2

遵守FLAGS法则

在到达海滩下水前，务必要事先阅读海滩上关于安全的提示，并遵守 FLAGS法则：

F——Find the red and yellow flags and swim between them

只在海滩上竖立的 红色和黄色旗之间的海域游泳，这些代表的是安全区域。

L——Look at, understand and obey the safety signs

注意观察海滩上的 安全标识，理解并遵守这些安全提示。这些提示包括 餐后不要马上下水，不要在酒精或药品的影响下游泳等。

A——Ask a lifeguard or life-saver for advice before you enter the water

事先向海岸的巡逻人员或救生员寻求建议，如果在冲浪或游泳前感到紧张不安， 则不要冒然下水。

G——Get a friend to swim with you

游泳区域结伴而行，不要独自游泳、冲浪，否则危险来临时会孤独无援。

S——Stick your hand up, stay calm and call for help if you get into trouble

如果在水中遇到麻烦也千万不要恐慌： 将一只手臂向上伸直超过头部并摇晃，最好借助海水的浮力让身体处于漂浮状态，保持冷静，等待救援。

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其他tips

除了FLAG法则，Sasa学姐还搜集了一些其他 tips，送给大家：

• 下水前请检查水的深度，并向救生员了解关于海滩状况，和规避危险的建议；
• 切勿奔跑或潜入水中，即使你已经检查了水深，水情也可能会在不经意间发生变化；
• 了解自己的能力局限，量力而行；
• 在海边记得涂上SPF30+的防晒霜，并每隔2小时或上岸后后补涂，遮阳帽和太阳镜则根据个人喜好选择性佩戴；
• 学习如何发现暗流并远离暗流；
• 保持海滩清洁，把垃圾扔进垃圾箱；
• 远离沙丘和围栏区 - 它们是用来保护海滩环境的；
• 知道如何拨打紧急服务电话寻求帮助；
• 为安全考虑，尽量在在有救生员或救生员巡逻的海滩游泳。

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读懂海滩安全标记

这将确保大家了解海滩上的任何警告或危险，以及其他有用的信息。